Nikoleta Nikisianli übt eine sitzende Vorwärtsbeuge-Yoga-Pose

Yoga &
Meditation

Ich praktiziere und unterrichte langsame, sanfte und dennoch kraftvolle Stile wie Yin Yoga und Tantra Yoga (= langsames Hatha Yoga).

Um die Körper-Geist-Perspektive durch die Praxis der Asanas (Körperhaltungen) vollständig zu integrieren, unterrichte ich auch Yin-Yang Klassen – eine Kombination aus aktiveren (aber dennoch langsamen) Bewegungen, die sich im Yin Yoga und in der Meditation am Ende entfalten.

Pranayama ist Teil jeder Stunde und, wann immer möglich, auch Meditation. Meine bevorzugten Meditationsstile, die ich am häufigsten unterrichte, sind Yoga Nidra, Achtsamkeitsmeditation und Metta-Meditation.

Yin and Yang​

Yin und Yang ermöglichen unterschiedliche Tageszeiten, das Jahr, die körperliche und geistige Verfassung sowie die spezifischen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Auf körperlicher Ebene stehen bei Yang-Klassen Stabilität und Muskulatur im Fokus. Bei Yin-Klassen werden tiefere Gewebe, d. h. fasziales Gewebe, Bänder, Sehnen und insbesondere Gelenke, nicht ausschließlich, aber primär angesprochen.

Beim Tantra-Yoga ein bisschen von beidem, aber primär wird das Prana-System (Energiesystem) stimuliert.

Ich biete gerne beide Aspekte an, Yin und Yang und fordere die Teilnehmenden mit Yin-Yoga Stellungen heraus, die zwar einfach erscheinen, aber eventuell an Grenzen und anschließend zu ungeahnten Entspannungsebenen führen. Yin Yoga und Yin-Yang Klassen finden in Einzelstunden und in Studios in Wien statt.

“Nikoleta’s yoga sessions are to me a perfec escape, which allows me to find true joy in deep stretching, relaxation and balance. She has a very calm way to guide through each posture. She explains every movement very well, while she also offers the time and space to dive deep into the asanas. I always leave her sessions with a gentle grounding feeling which lasts the whole day.”

— Cleio Papadopoulou, Vienna

“Die Yin Yogastunden bei Nikoleta haben mir eine neue (Yoga-)Welt eröffnet. Nikoleta verbindet tiefes Wissen mit sanfter Leichtigkeit und Humor. Die Faszination for die Vielschichtigkeit des Yoga ringt sie auf liebevolle Art den Teilnehmenden näher. Kurz: Ihre Stunden sind ein Genuss für die Seele”

— Manuela Roschi, Switzerland

“Mir gefällt bei Nikoleta besonders, dass siebei den Positionen immer viele Varianten gibt. Ihre Stunden sind gleichermaßen entspannend und fordernd, was ich sehr angenehm finde.”

— Heike Jooß, Vienna

Melde dich gerne bei mir bei Fragen zu Yogakursen, Privatstunden oder Firmenyoga