"Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better."
- Maya Angelou
Privatstunden
Die persönliche Praxis sollte nicht auf die Zeit auf der Yogamatte beschränkt sein. Mit ein paar Stunden Übung pro Woche und ein paar Wochen konsequenter Praxis ist es möglich eine Yoga-Routine zu entwickeln, die der Lebenssituation und der Tagesroutine angepasst ist. Es heißt, Gewohnheiten brauchen eine Konsistenz von 40 Tagen, um etabliert zu werden.
Die Vielfalt ist reichlich. Es ist möglich eine Yang-Praxis (dynamischere Yoga-Formen mit Betonung der Muskulatur) und/oder mehr von einer Yin-Praxis (mit Schwerpunkt auf anderen Körpergeweben und tieferen Formen der Entspannung) durchzuführen.
Der Unterricht beinhaltet immer Atemtechniken und Meditation. Aktuell werden private Yogastunden in Wien angeboten.
Inhalte der “Werkzeugkiste”:
Hatha-Yoga (grundlegende funktionelle Ausrichtung von Asanas)
Yin-Yoga
Tantra-Yoga
FRC (Functional Range Conditioning) für Mobilitätsentwicklung und Gelenkkraft
Sequenzen für den Alltag basierend auf einem oder mehreren Yogastilen und angepasst an den aktuellen Bedürfnissen
Pranayama (Atemübungen) zur Bereicherung der Asana-Praxis und des allgemeinen Wohlbefindens
Meditationstechniken
Zusätzlich:
Bodywork Thai-Yoga
Ayurveda-Ernährung
Ayurveda für allgemeine Gesundheit
Yoga Nidra: Praxis „Yogischer Schlaf“ – eine Tiefenentspannungstechnik und Form der geführten Meditation
Energiesteigernde Techniken
60 Min
1 Einheit = 75 Euro
5-er Block = 355 Euro
10-er Block = 690 Euro
90 Min
1 Einheit = 90 Euro
5-er Block = 415Euro
10-er Block = 810 Euro
Preise für den Unterricht zu Hause. 20 % Rabatt für die Online-Version.
Halbprivate Yogakurse für bis zu 2-4 Personen können auf Anfrage organisiert werden, die Preise werden entsprechend angepasst.