25H Yin Yoga & Yoga Nidra Ausbildung

Wieso Meditation?

Das Erlernen und Praktizieren von Meditation ist ebenso entscheidend wie die Asanapraxis und oftmals als die tiefere Erfahrung wahrgenommen. Was meinen wir, wenn wir sagen, wir meditieren? Kurz gesagt: Meditation ist ein mentales Training und ein Weg, sich besser mit sich selbst zu verbinden.

Es ist definitiv kein „Denken“ oder „Nachdenken“, auch wenn es als Nebenwirkung auftritt. Meditation ist ein Bewusstseinszustand, der sich vom normalen Wachzustand unterscheidet. In der Meditation sind wir völlig wachsam und wach, aber der Geist konzentriert sich nicht auf die Außenwelt oder irgendetwas, das um uns herum passiert.

In diesem Modul werden den Teilnehmenden Elemente sowohl aus dem Vedanta als auch aus dem Buddhismus vorgestellt, die für eine Einführung in die Meditation als geeignet erachtet werden.

Was sind die Hürden und wie gehen wir damit um?

Teil der Yin Yoga und Yoga Nidra Teacher Trainings ist die Auseinandersetzung mit der sogenannten Ursprungsquelle der fünf Hindernisse, wie sie im Buddhismus gelehrt wird. Es ist hilfreich, die klassischen fünf Hindernisse zu kennen und zu wissen, wie wir konstruktiv damit umgehen können. Dies stärkt unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Diese Hindernisse treten sowohl in der Meditation als auch im täglichen Leben auf. Es geht nicht darum, sie loszuwerden oder zu bekämpfen, sondern sie zu erkennen und einen gesunden Umgang damit zu üben.

Vorteile von Yin Yoga und Yoga Nidra?

In diesem Modul erlernen wir die geführte Meditation Yoga Nidra. Yoga Nidra wird auch der yogische Tiefschlaf genannt. Es handelt sich um eine Meditationsform in der die Teilnehmenden im Liegen durch etliche Wahrnehmungen geführt werden. Dabei entspannt sich das Nervensystem, Energie wird getankt und zugleich kehrt Ruhe ein.

Die ruhige Yin Yoga-Praxis dient dabei als Katalysator und kann je nach Intensität und Tagesverfassung die Meditationspraxis erleichtern. Manchmal jedoch wird sie auch als empfundene Ursprungsquelle der Hindernisse wahrgenommen, wenn die körperliche und geistige Unruhe sehr groß ist. Ziel dieser Yin Yoga und Yoga Nidra Ausbildung ist es durch die Kombination der beiden, Ebenen geistige Ruhe und Zufriedenheit zu erlangen. Ein Effekt der weit über dem was auf der Matte erlebt wird, hinausgeht.

Teilnehmende lernen wie Achtsamkeitsmeditation und Yoga Nidra funktioniert und wie es traditionell aufgebaut ist. Ziel ist es Yoga Nidra zu lernen, den Ablauf zu verstehen und erste Schritte um es anzuleiten.