Reset & Restore
Yoga & Bodywork Retreat
23.10. - 26.10.2025
Steiermark / Austria
-
23.10. Donnerstag - Ankunft
16:00 Opening Circle
17:00 Yin Yoga
18:30 Dinner24.10. Freitag
8:15 Tantric Hatha Yoga
9:45 Pranayama, Meditation
10:00 Brunch
Freizeit
16:00 Thai-Yoga Bodywork Workshop
17:00 Yin Yoga
18.30 Dinner
Vor dem Schlafengehen: Yoga Nidra
25.10. Samstag8:15 Tantric Hatha Yoga
9:45 Pranayama, Meditation
10:00 Brunch
Free Time
16:00 Thai-Yoga Bodywork Workshop
17:00 Yin Yoga
18.30 Dinner26.10. Sonntag
8:15 Tantric Hatha Yoga
9:45 Pranayama, Meditation
10:00 Closing circle
10:30 Brunch -
Mitten im Grünen, umgeben von Weingärten und in ruhiger Einzellage befindet sich das Weingut Tauss. Das Weingut mit den steilen Kessellagen mit Hauptausrichtung nach Süden und Südwest liegt auf einer Seehöhe von 390 – 480 m Seehöhe. Diese Lage gehört zur Riede Hohenegg in Schlossberg, einem Ortsteil von Leutschach a. d. Weinstraße in der Südsteiermark. Direkt vom Weingut starten herrliche Wanderwege
Neben den zehn Winzerzimmern mit komfortabler und ökologischer Einrichtung gibt es auch ein geräumiges Winzerhaus direkt im Weingarten mit zwei von einander getrennten Wohneinheiten.
Das HAUS DER STILLE ist ideal für Yoga und Meditation. Ebenso verfügt das Weingut Tauss über einen beheizten Außenpool und viel Grünfläche, sowie einem SAUNAHAUS mit finnischer Sauna oder Sanarium (mit Dampf) und gemütlichem Ruheraum. Gegen Voranmeldung kann man auch Massagen buchen.
Deep Relaxation Yoga & Bodywork Retreat
Was erwartet dich?
Dieser 3 Nächte/4 Tage dauernde Rückzug konzentriert sich auf Yoga- und Körperarbeitsübungen, die dabei helfen, sich zu erholen, neu auszurichten und zu entspannen. Diese Übungen zielen auf den physischen Körper, aber auch auf den emotionalen Körper und den Geist ab.
Der Morgen beginnt mit einer Hatha-Yoga Praxis (einer traditionellen Tantra-Yoga-Form) bei der die Positionen langsam ausgeführt und für einige Atemzüge gehalten werden. Danach gibt es eine optionale circa viertel Stunde für Atemübungen und Meditation.
Vor dem Abendessen gibt es täglich eine Yin-Yoga-Stunde. Zwei Workshops zu Thai-Yoga-Körperarbeit und ein Yoga-Nidra (geführte Meditation) runden das Programm ab. Zwischen den Stunden bleibt genügend Freizeit, um den Pool, die Sauna oder die schöne Landschaft zu genießen.
Das Programm wurde so gestaltet, dass die Teilnehmenden praktische Kenntnisse erlernen und anwenden können, die auch über die Dauer des Retreats hinaus von Nutzen sind.
Für wen?
Für Teilnehmende jeden Alters, die neugierig sind und mehr über einen gesunden, vitalen, selbstbewussten und bewussten Lebensstil erfahren möchten.
Für Teilnehmende, die sich gerne wieder mit ihrem Körper verbinden möchten.
Für Teilnehmende, die gerne Yoga praktizieren, das nicht schnell, laut und extravagant, sondern langsam, tief und meditativ ist.
Für Teilnehmende, die gerne über den Tellerrand hinausblicken und traditionelle östliche Wellness- und Gesundheitstechniken lernen, die zu Hause auch anwendbar sind.
Das Programm ist für Praktizierende mit oder ohne Yogaerfahrung geeignet, da so angeleitet wird, dass alle ihre passenden Positionen finden können.
Sprache
Unterrichtssprache ist Deutsch. Für Teilnehmende mit nicht ausreichend Deutschkenntnissen, kann zusätlich begleitend auch auf Englisch unterstützt werden.
Retreat Inhalt
Pranayama und Meditation
Nach der Asana-Praxis können die Teilnehmenden an einer ca 15-minütigen Pranayama- (Atemtechniken) und Meditationssitzung teilnehmen.
Traditionelles Tantra Yoga
Dies ist ein Hatha-Yoga-Stil, was bedeutet, dass die Stellungen langsam und mit genügend Zeit geübt werden, um sie nacheinander zu halten. Durch das Praktizieren von Tantra-Yoga zielen wir darauf ab, während und zwischen den Asanas einen Zustand der Meditation zu erreichen. Die Praxis ist langsam und sanft, die Stellungen werden für längere Zeit gehalten, aber mit angespannten Muskeln, jeder entsprechend seinen eigenen Fähigkeiten. Zwischen den Asanas gibt es Zeit zur Entspannung. Es sieht einfach und überhaupt nicht herausfordernd aus, aber da man aus einem entspannten Zustand heraus übt, ist es dennoch eine sehr wirkungsvolle Praxis.
In diesem besonderen Tantra-Yoga-Stil (Kaula-System) werden die Schüler*innen ermutigt, während der Praxis die Augen geschlossen zu halten. Dies ermöglicht es ihnen, die Erfahrung nicht nach außen zu tragen und sich nicht von der Außenwelt ablenken zu lassen.
Yin Yoga
Yin Yoga zielt auf verschiedene Schichten des Körpers und Geistes ab, primär auf fasziales Bindegewebe und Geschmeidigkeit in den Gelenken. Die Teilnehmenden erfahren alles über das Ziel und die Vorteile dieser langsamen und erdenden Yogapraxis. Wir lernen, wie man auf sichere Weise praktiziert und dabei länger in den Stellungen bleibt. Wir erkunden, wie man den Körper auf Yin-Art dehnt, sanft belastet und lernt, mit kleinen Beschwerden umzugehen. Wir lernen, welche Akupressurpunkte die Entspannung unterstützen und wenden diese manchmal während der Yin-Yoga-Praxis an.
Thai-Yoga Bodywork
Durch Bodywork kann der Körper so beeinflusst werden, dass sich Blockaden, Verspannungen, Widerstände und Energiestaus auf mehreren Ebenen, z.B. der Faszie, der Muskulatur und des Nervensystems, auflösen. Die Ergebnisse sind eine deutliche Steigerung der Energie, des inneren und äußeren Gleichgewichts, eine verbesserte Stresstoleranz und Belastbarkeit sowie eine Lockerung körperlicher Anspannung. In diesem Workshop arbeiten die Teilnehmenden zu zweit und erlernen einfache Bewegungen und Techniken dieser entspannenden und wirkungsvollen Körperarbeit.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Meditationsform, die auch als yogischer Schlaf bekannt ist. Die Praktizierenden werden durch eine Reise geführt, bei der die Aufmerksamkeit auf Atem, Geräusche und Körper gerichtet ist.
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft
Alle Zimmer sind Doppelzimmer mit Holzböden und geölten Vollholzmöbeln, ausgestattet mit vielen liebevollen Details zum Wohlfühlen.
Zimmerkategorie 1: Die Zimmer sind zwischen 22-24m² groß, im 1. Stock oder Dachgeschoss gelegen. Mit Sofa, DU/WC.
Zimmerkategorie 2: Geräumige Doppelzimmer mit 30m², vom Garten aus begehbar und mit Balkon Richtung Süden, mit ausziehbarem Sofa, DU/WC.
Fön, Bademantel und Badetasche, offener Kamin, Bücher und Leselampe, Kühlschrank, Regenschirm und Wanderrucksack. Teekocher und eine kleine Teeauswahl, Äpfel und eine Informations-Mappe mit Wanderkarten und vielen nützlichen Tipps aus der Region.
Mahlzeiten
Brot und Gebäck werden von Familie Tauss selbst gebacken. Hausgemacht sind auch Marmeladen, Aufstriche, Säfte, Kuchen, Joghurt, Kompott, Smoothies und warme Getreidebreie.
Käse stammt von einheimischen Bio-Bauern. Zudem gibt es eine große Auswahl an Tees, Kaffeespezialitäten, Flocken und Müslis, Trockenfrüchten sowie frischem Obst nach Saison.
Das vegetarisch / vegane Abendessen besteht aus einem Menü mit Suppe, Hauptgericht und Nachspeise, Wasser und Saft.
Preise
Retreat Programm
Early Bird Preis bis 28.02.2025 | 280 Euro (inkl. 20% USt)
Regulärer Preis ab 01.03.2025 | 320 Euro (inkl. 20% USt)
Unterkunft und Verpflegung
6 Zimmer Kategorie “Weißweinzimmer”
312 Euro als Doppelzimmer
387 Euro als Einzelzimmer*
4 Zimmer Kategorie “Rotweinzimmer”
342 Euro als Doppelzimmer
Zimmer direkt zu buchen und zu bezahlen bei Weingut Tauss. Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen von Weingut Tauss.
*Nur limitierte Anzahl an Einzelzimmern: First come, first serve.
Inkludiert im Preis:
Unterbringung in Zimmern für 1 bis 2 Personen – 3 Nächte
3x Meditation und Atemübungen
3x Hatha-Yoga-Stunden
3x Yin-Yoga-Stunden
2x Thai-Yoga-Körperarbeit-Workshop
1x Yoga Nidra
3x Frühstücks-Buffet, 3x Abendessen, Nachmittagssnacks, Tee und Kaffee
Yoga-Hilfsmittel wie z. B. Kissen, Matten, Blöcke
Außenpool, beheizt und mit viel Grünfläche
Saunahaus mit finnischer Sauna oder Sanarium (mit Dampf) und gemütlichem Ruheraum
Massagen (mit Voranmeldung)
Geomantische Kraftplätze und ein großes Klangspiel
Verleih von Wanderrucksäcken im Zimmer, Walking-Stöcke, Regenschutz,Trinkflaschen und Thermoskannen
Bücher, Leselampen, Wasserkocher und eine kleine Tee-Auswahl in jedem Zimmer und in den Wohnungen, eine Naturpark-Bibliothek und Spiele für Groß und Klein
Retreat-Leitung
Nikoleta führt durch das Retreat-Programm.
Sie wurde vor einigen Jahren in Yin Yoga und Tantra Yoga eingeführt und seitdem hat sich ihr Unterrichtsstil auf eine neue Art und Weise weiterentwickelt. Sie unterrichtet hauptsächlich diese weichen und sanften Yoga-Stile, kombiniert mit Atemarbeit und Meditation. Diese Yoga-Stile sind von Natur aus sanft, sie mögen von außen sogar unspektakulär erscheinen. Die Praktizierenden erleben sie jedoch als sehr kraftvoll und teilweise herausfordernd. Sie ermöglichen es uns, das Bewusstsein nach innen zu richten und zu lernen, wie wir uns entspannen und erden können.
Nikoleta hat 700 Trainingsstunden in Yin Yoga und ist in Tantra Yoga und Meditation zertifiziert. Sie ergänzt ihre Leidenschaft für Entspannungstechniken durch Ausbildungen in Thai-Yoga-Körperarbeit, Anatomie, Nervensystem und ist Ayurveda-Ernährungscoach.
Buchung oder Fragen
Füll bitte das Kontaktformular aus um mehr Informationen zu erhalten oder dich anzumelden.
Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Buchung
Retreat Programm:
Der Frühbucherrabatt in Höhe von 280 Euro wird Teilnehmenden gewährt, die den Teil für das Retreat-Programm bis zum 28. Februar 2025 überweisen.
Ab 01. März 2025 gilt der reguläre Preis von 320 Euro.
Unterkunft:
Muss direkt bei Weingut Tauss bezahlt werden. Es gelten deren Buchungs- und Stornobedingungen.
Stornierung und Rückerstattung
Stornierung durch Veranstalterin:
Falls das Retreat seitens der Veranstalterin abgesagt werden muss (mindestens 6 Teilnehmer bis 22. Juli 2025), erfolgt eine vollständige Rückerstattung der geleisteten Zahlung innerhalb von zwei Wochen nach Bekanntgabe der Absage.
Stornierung durch Teilnehmende:
Retreat Programm:
Dieser Betrag ist nur bis 6 Monate vor Retreatbeginn - 22. April 2025 - zur Gänze refundierbar.
Zwischen dem 23. April und dem 22. Juni 2025 beträgt der refundierbare Teil 50%.
Ab dem 23. Juni 2025 kann der Betrag nicht mehr refundiert werden.
Unterkunft:
Es gelten die Stornobedingungen von Weingut Tauss.
Rückerstattung:
Bei verspäteter Anreise oder vorzeitiger Abreise erfolgt keine Rückerstattung oder Preisminderung.
Die Übertragung des Guthabens auf einen anderen Teilnehmer ist möglich. In diesem Fall muss eine andere Person benannt werden.
